Ha segíteni már nincs mód a bajon,
Adj túl minden keserves sóhajon.
Ki azon jajgat, ami megesett,
A régi bajhoz újat keresett.

William Shakespeare

A legsötétebb pillanatainkban nem megoldásokra vagy tanácsokra van szükségünk. Amit igazán keresünk, az az emberi kapcsolódás – egy csendes jelenlét, egy gyengéd érintés. Ezek az apró gesztusok tartanak meg, amikor az élet terhe elviselhetetlennek tűnik.

Kérlek, ne próbálj meg megjavítani. Ne akard átvenni a fájdalmamat, és ne űzd el a sötétségemet. Csak legyél mellettem, miközben megküzdök a saját viharaimmal. Légy az a biztos pont, amelyhez nyúlhatok, miközben igyekszem rátalálni az utamra.

A fájdalmam az én terhem, a harcaim az én küzdelmeim. De a jelenléted arra emlékeztet, hogy nem vagyok egyedül ebben a végtelennek és olykor félelmetesnek tűnő világban. Csendes, de annál erősebb üzenet ez: hogy szerethető vagyok, még akkor is, ha összetörtnek érzem magam.

Amikor eltévedek a sötétségben, itt leszel velem? Nem mint megmentő, hanem mint társ. Fogd a kezem, maradj velem, míg felkel a hajnal, és emlékeztess arra, hogy elég erős vagyok.

A csendes támogatásod a legnagyobb ajándék, amit adhatsz. Ez a szeretet segít, hogy újra rátaláljak önmagamra, még akkor is, ha pillanatokra elfelejteném, ki vagyok.
Ernest Hemingway

Ahhoz, hogy valaki életét szebbé, jobbá tedd, nem kell briliánsnak, gazdagnak vagy tökéletesnek lenned. Csak törődnöd kell vele.

Mandy Hale

Fontos, hogy legyenek körülöttünk olyan emberek, akikbe kapaszkodhatunk: rokonok, barátok, ismerősök. Megváltani nem tudjuk egymást, de egy picit mindenki tud tenni a másikért, és a sok pici együtt már nagy lehet – ezt soha ne felejtsük el. Amikor valaki azért nem mer a másik embernek segíteni, mert attól fél, hogy túl nagy batyut venne vele a hátára, mondjuk neki azt: »Segíts csak egy picit!« És ugyanez érvényes azokra is, akik gyámolításra szorulnak. Nem jó, ha egyetlen emberbe vetik minden bizalmukat, és mindent attól az illetőtől várnak. Helyesebben teszik, ha azt gondolják át, az őket körülvevők közül kitől mit kérhetnek reálisan. A támogató környezetnek óriási az ereje. Gyakori azoknak a rácsodálkozása, akik bajban vannak, és egyszer csak megtapasztalják, milyen sokakra számíthatnak. Addig nem is gondolták, hogy ennyi ember számára fontosak.
„Extrém helyzetekre is lehet ép ésszel reagálni”
Purebl György, a Magatartástudományi Intézet igazgatója a Covid-járvány félmúltjáról
A teljes interjú az Embertárs 2022/1. számában olvasható.

Soha ne kételkedj abban, hogy láthatatlan kéz ezrei segítenek neked mindig.

A szeretet mindenhol ott van, még ha nem is látod. A legkevésbé számítasz rá, akkor érkezik meg a legkevésbé, és attól, akinek a nevét talán sosem tudod meg.

Elizabeth Gilbert

 Az intuíció, az együttérzés és az empátia a könyörületességhez vezető lépcsőfokok.

Gregg Braden

Csöndesen hajolj a másik ember szívéhez, hogy érezze a lelked békéjét.
Szelíden szólj, hisz csak így tudod átadni, ami benned él.
Mondd ki, amit mondanod kell, mert nincs titkolnivalód.
Nyíltan beszélj, hisz a szeretet egyszerű, nem ismeri a rejtekezést.
Ha szólnod kell, szólj, hogy akinek szíve nyitva, meghallhassa szavad.
Add át lelked üzenetét az embereknek.Tisztelettel szólj, hogy érezzék, méltóak az emberi megbecsülésre.
A benned élő szeretet kísérje szavaidat, mert az a szó, amelyik a szeretetből születik, gyógyítani képes.
Minden ember gyógyító, miközben sokszor várja a gyógyítást maga is.
Idézd emlékezetedbe szavam: vagy gyógyítasz, vagy gyógyítanak – ami ezen kívül esik, az távol van az igazi élettől.
TATIOSZ – Száz lépés a szeretet útján

Nem bíróknak kell lennünk, hanem orvosoknak. Álljunk a tévelygők mellé, és segítsünk nekik levetni a páncéljukat. Sohasem szabadna elfelejteni, hogy minden Saulban ott lapul egy szeretethimnusz.
Böjte Csaba

Ahogy egyre idősebb leszel, megtanulod, hogy két kezed van: az egyik, hogy magadon segíts, a másik pedig azért, hogy másokon.
Audrey Hepburn

Ajándékot adni, mosolyt aratni, könnyet letörölni, gyermekkacajt élvezni, bús asszonyt felvidítani, elesett embert talpra állítani, jónak lehetni a tegnapi ellenséghez, kézadással fizetni az álnokságért, szegénységet enyhíteni, a homlok mély redőit elsimogatni, keserű szívbe emberséget oltani, szilaj szemét a gyűlöletnek enyhíteni, bujdosó nyomornak halk, észrevétlen léptekkel utánamenni, a magányosan sírdogálókat gyengéden felkeresni, rongyos gyermeket átkarolni, a híd karfája fölött merengő asszonyféléhez szívesen szólani, megfogni az elkeseredett kezet, megállítani a bűn felé tántorgó lépést, fölemelni a fejét annak, aki lehajtott fővel keresi a legmagasabb ágat,amelyre felköthetné magát - Ez volna a dolgunk a világon!
Krúdy Gyula

Keresd azt, aki tanít, többé tesz, felemel magához. Aki hozzáad és nem elvesz. Aki által folyamatosan fejlődsz, tanulsz, megismersz. Aki tükröt tart eléd, hogy megtanuld kívülről látni önmagad. Aki rávilágít hibáidra, de erősségeidet hangsúlyozza. Keresd azt a valakit, aki terel, de nem irányít, rendelkezik, de mégsem birtokló, aki oltalmaz, nem pedig felügyel. Aki folyamatosan inspirál, arra sarkallva, hogy jobb és több legyél. Aki nem akarja, hogy tökéletes légy, aki mellett az lehetsz, aki vagy. Keresd őt, aki mellett megnyugszik a szíved.
Golden Dawn

Gyorsan találunk olyan barátokat, akik segítenek nekünk. De csak lassan érdemeljük ki azokat, akik a segítségünket kérik.
Antoine de Saint-Exupéry

A világnak leginkább olyan emberekre van szüksége, akik mások szükségével törődnek.
Albert Schweitzer

A fájdalom furcsa dolog. A fájdalom egyszer csak úgy jön, PUFF! Aztán kész, ott van, és érzed. A fájdalom valódi. És ha valaki látja, amint szenvedsz, annak szemében nagyon hülyén nézel ki. Úgy, mint aki hirtelen megbolondult. Nincs rá gyógymód, maximum ha ismersz valakit, aki megért téged, és még azt is tudja, hogy segítsen rajtad.
Charles Bukowski

A test a játék által gyógyul,
az elme a nevetés által,
a lelket pedig az öröm gyógyítja.
-Közmondás