Bruce Tift

“Forgiveness is not something you do for another person; it is how you stop fighting reality.” Already Free (2014)

A megbocsátás nem olyasmi, amit a másikért teszel; hanem az a mód, ahogyan abbahagyod a valóság elleni küzdelmet.

...nincs különösebb titka annak, hogy valaki varázslatos életet éljen. Egyetlen egyszerű igazság van csupán: meg kell bocsátanod magadnak a saját döntéseidet, hiszen csak ezek felett lehet hatalmad.
Susan Meissner

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy elfelejtjük a fájdalmat. Hanem azt, hogy nem cipeljük tovább. Letesszük. És nem azért, mert a másik megérdemli, hanem mert mi megérdemeljük a békét.

Wass Albert

Hiszem, hogy a jó erősebb a gonosznál, a szeretet hatalmasabb a gyűlöletnél, a megbocsátás erősebb a bosszúnál.
Hiszek az ember jóságában mely minden hamisságon, minden álnokságon, rosszindulaton és gonoszságon, minden emberi durvaságon és önzésen túl létezik.
Mert hiszem, hogy az ember eredendően jó.
Jobb annál, mint amit tesz,
Igazabb annál, mint amit mond,
Finomabb annál, mint amilyennek látszik.
Henri Boulad

Csak két csodát érdemes látni: a szeretet csodáját és a megbocsátás csodáját.
Sri Chinmoy

A megbocsátás addig visz, hogy felszabadítom magam a neheztelés igája alól, részben feloldozom az elkövetőt, és tudomásul veszem a történteket. Hajlandó vagyok belátni, hogy a dolog elmúlt, változtatni senki nem tud rajta, egyetlen célszerű hozzáállás – saját jól felfogott érdekemben – a megbocsátás és a továbblépés. Ugyanakkor magát a jelenséget továbbra is elítélem, károsnak, bűnnek tartom, és úgy gondolom, annak nem szabadott volna megtörténnie. A sérelem nem tűnik el, ott marad a belső világomban, csak már nem zavar annyira, tudok vele élni. Az elengedés több ennél. Nyers lesz a hasonlat, nem találtam jobbat, csak erős idegzetűeknek ajánlom elolvasásra: a megbocsátás olyan, mint amikor az ember egy gyomorrontással való hosszas kínlódás után a vécén kiadja magából, amit benyelt. Az elengedés az, amikor utána le is húzza a vécét.

Dr. Buda László: Mit üzen az életed?

Megbocsátani valakinek nem jelenti azt, hogy megbocsátunk a viselkedésének. Az sem, hogy elfelejted, hogyan bántott meg, és nem is hagyod, hogy bántson. A megbocsátás azt jelenti, hogy megbékélünk azzal, ami történt. Azt jelenti, hogy elismered a sérelmeidet, engedélyt adsz magadnak, hogy érezd, és megérted, hogy a fájdalom már nem szolgál téged. Azt jelenti, hogy elengeded a fájdalmat és a neheztelést, hogy meggyógyulhass és tovább léphess. A megbocsátás ajándék magadnak . Ez egy döntés, a TE döntésed. ... Megszabadít a múlttól, és lehetővé teszi, hogy a jelenben élj. Amikor megbocsátasz magadnak és megbocsátasz másoknak, akkor válsz igazán szabaddá.
A megbocsátás annyi, mint szabadon engedni egy foglyot, és felfedezni, hogy a rab te voltál.
Padre Pio

 Készen állok, hogy megbocsássak?

Gondolj valakire, aki rosszat tett vagy ártott neked. Igaznak hangzik ezek közül az állítások közül valamelyik?

Amit tett, megbocsáthatatlan. Nem érdemelte ki a megbocsátásomat. Készen állok, hogy megajándékozzam a megbocsátásomat. Készen állok, hogy megajándékozzam a megbocsátásommal. Ha megbocsátok, megszabadul tőlem. Ha megbocsátok, engedélyt adok neki, hogy tovább bántson. Majd megbocsátok, ha eldől az igazság, vagy ha bocsánatot kér, vagy elismeri, hogy mit tett. 

Ha ezek közül bármelyik állításhoz kapcsolódni tudsz, valószínűleg valaki ellen fordítod az energiádat, és nem magadra, arra az életre, amit megérdemelsz. A megbocsátás nem olyasmi, amit valaki másnak adsz. Hanem így engeded magad szabadon.

Edith Eger

A megbocsátás nem érzelem, hanem az a döntés, hogy elfogadjuk a másik személyt annak ellenére, amit tett.

Gary Chapman

Megtanultam, hogy a hősök olyan emberek, akik azt tették, ami szükséges volt, szembenézve a következményekkel. Hogy a türelem rengeteg gyakorlást igényel. Hogy vannak emberek, akik szeretnek bennünket, de egyszerűen nem tudják, hogyan mutassák ki. Hogy olykor az, akire azt hinnéd, hogy megadja neked a kegyelemdöfést, ha már a földön fekszel, egyike azon keveseknek, akik segíteni fognak neked felállni. Hogy csak azért mert valaki nem úgy szeret téged, ahogyan te szeretnéd, ez... nem azt jelenti, hogy nem szeret téged teljes szívével. Hogy sosem szabad azt mondani egy kisgyermeknek, hogy az álmok balgaságok: tragédia lenne, ha ezt elhinné. Hogy nem mindig elég, ha megbocsát nekünk valaki.
Az esetek többségében te vagy, akinek meg kell bocsátani magadnak. Hogy nem számít, hány szilánkra tört a szíved: a világ nem áll meg, hogy megvárja, míg összeragasztod.

Paulo Coelho : A fény harcosa

Ha hallgatsz, hallgass szeretetből. Ha beszélsz, beszélj szeretetből. Ha figyelmeztetsz, figyelmeztess szeretetből. Ha megbocsátasz, bocsáss meg szeretetből.
Szent Ágoston

Ha a világ tökéletes volna, nem lenne szükség bocsánatkérésre. De mivel ez egy tökéletlen világ, tudnunk kell bocsánatot kérni.
Gary Chapman

A megbocsátás az az illat, melyet az ibolya önt arra a cipősarokra, amely eltaposta őt.
Mark Twain

Ne tarts haragot! Ne éld az életedet gyűlölettel a szívedben! Az lesz a vége, hogy neked jobban fog fájni, mint azoknak, akiket gyűlölsz. A megbocsátás nem az, ha azt mondjuk: "Nem baj az, amit csináltál velem", hanem amikor azt mondjuk: "Nem fogom hagyni, hogy az, amit csináltál, örökre tönkretegye a boldogságomat." A megbocsátás a válasz. Engedd el, lelj békére, szabadítsd fel önmagadat! És emlékezz, a megbocsátás nem csak más emberek számára fontos, hanem neked is. Ha kell, bocsáss meg önmagadnak, lépj tovább és legközelebb próbáld jobban csinálni!
Marc Chernoff

Három dolog soha nem tér vissza: a kilőtt nyíl, a kimondott szó, és az elmúlt nap.
Georg Friedrich Daumer

Megbocsátottam a megbocsáthatatlant .
Megpróbáltam pótolni a nélkülözhetetlen embereket
és elfelejteni az elfeledhetetlent.
Sokszor cselekedtem indulatból.
Okoztam csalódást és csalódtam olyanokban ,
akiktől sosem vártam volna.
Öleltem, hogy védelmet nyújtsak...
és nevettem mikor már nem bírtam tovább.
Szereztem örök barátokat.
Szerettem és szerettek - de sokszor el is utasítottak
Előfordult olyan is , hogy szerettek,
de nem tudtam visszaszeretni .
Ujjongtam a boldogságtól, habzsoltam a szeretetet
és esküdtem örök hűséget,de
volt hogy teljes erővel mentem fejjel a falnak.
Sírtam zenehallgatás vagy fényképalbum lapozgatása
közben és felhívtam valakit,
csak azért , hogy halljam a hangját.
Néha elég volt egy mosoly , hogy szerelmes legyek.
Sokszor éreztem , meghalok a vágytól és
féltem , hogy elvesztek valakit aki
nagyon fontos számomra ( a végén mégis elment )
DE TÚLÉLTEM.
És még most is élek !
Az életet nem csak túlélem ...
és Neked sem ajánlom , hogy ezt tedd ... ÉLJ !
A harcba elszántan kell menni ,
az életet szenvedélyesen átölelni,
emelt fővel veszteni
és merészen győzni .
Mert a világ a bátraké és az
ÉLET TÚL SOKAT ÉR
ahhoz , hogy jelentéktelenné váljon !
Charlie Chaplin

Az a szó, hogy megbocsátani, görögül úgy hangzik, hogy aphiémi.
Azt is jelenti, hogy elengedni, elbocsátani, figyelmen kívül hagyni, maga mögött hagyni. Amikor az ember feloldja magában a kötelékeit, amikor nem tapad valamire vagy valakire érzelmileg, sem gondolatilag, amikor fájdalmát és sértettségét maga mögött hagyva elengedi az egészet: az aphiémi. Amikor nem nézünk utána, mert nem a miénk többé: ez a megbocsátás.
Müller Péter

Amikor valóban megbocsátunk valakinek: elfelejtjük, amit ellenünk elkövetett.

Pilinszky János

Kezünkből azonnal kihúzzuk a tüskét, miért őrizzük akkor szívünkben?
Facundói Szent János