Érezted-e már a szavak érintését, amelyek simogattak, gyógyítottak, vigasztaltak, talajt csúsztattak a lábad alá - és tapasztaltad-e a szavak sebző, égető, jéggé dermesztő hatását, s azt, hogy olyan súlyosak néha, mint a föld egész terhe?
Szepes Mária

Csak azokat az érzéseket tudjuk elengedni, amelyeket bevallottunk magunknak. 

Michael Lapsley

 Managing your emotions doesn't mean suppressing them. It means not allowing them to manage you. You can do this by acknowledging what you are feeling, why you might be feeling that way, and then deciding how you would like to respond rather than react.

Gary Chapman

Az érzelmeid kezelése nem jelenti azt, hogy elnyomod őket. Azt jelenti, hogy nem engeded, hogy menedzseljenek téged. Ezt úgy teheted meg, hogy elismered, mit érzel, miért érzel így, majd eldöntöd, hogyan szeretnél reagálni, mint reagálni.

 Aki az őt megnyomorító szorongástól meg akar szabadulni, kénytelen lesz a haragjával szembenézni. Amikor elindul valaki az önismeret útján, akkor egyszer csak – ha nem nagyon sérült – jön a harag. Érkeznek az agresszív indulatok. Elképesztően utálhatjuk a szüleinket, nagyszüleinket, tanárainkat egy ideig. Ez újabb félelmeket kelthet bennünk, mert indokolatlannak tűnik. Honnan ez az eszméletlen bosszúfantázia…? Mi ez az iszonyatos harag…? Megrémülünk magunktól. Mi lesz így velem? Ez biztosan nem jó út! Eddig azt hittem, tudok szeretni, és most kiderül, hogy nem? Kiderül, hogy tulajdonképpen rossz vagyok? Az önmagunkról alkotott képbe tudniillik ezek az indulatok általában nem férnek

bele, mert már kicsi korunkban elkezdtük őket kirakni onnan. Ha az érzéseket, indulatokat a szülő nem engedélyezi, akkor ezeket le kell hasítani, és úgy felnőni, hogy az önmagunkról alkotott képnek ezek nem lehetnek részei. Ezért, amikor felnőttként jön egy gyűlölethullám vagy bosszúfantázia, akkor megrémülünk. Pedig úgy tűnik, ezeknek a felnőtt ember esetében már indokolatlannak tűnő érzéseknek az átélésére igenis szükség van, főleg, ha már kidugták a fejüket, mint a giliszta esőben, amikor nem kap elég levegőt. Általánosságban elmondhatjuk, hogy az indokolatlanul erős szorongás elfojtott agresszióra, az agresszív magatartás pedig elfojtott szorongásra utalhat. Ezért a szorongó ember feltörő indulatai egy érettebb egyensúly lehetőségét hordozzák magukban.

Pál Feri: A szorongástól az önbecsülésig

Az érzelmek a lélek színei; látványosak és csodálatosak. Amikor semmit sem érzel, a világ unalmassá és színtelenné válik.

William Paul Young

Idővel te ülsz ki az arcodra. A gondolataid, az érzelmeid, a bánatod, a sérelmeid, a vágyaid, minden, amin átmész.
Schäffer Erzsébet

Ezen a világon már minden mérhető, csak érzelmeink hőfokát nem jelzi műszer. Még a találkozások sűrűsége vagy ritkasága sem mutatója a szeretetnek, barátságnak, összetartozásnak.
Örkény István

Az érzések... olyanok, mint a színek, nehéz őket elmagyarázni.
Francois Lelord

Az ember sohasem azt hallja, amit mondanak neki, hanem amit a szívével lefordít magának.
Müller Péter

Mert van valami, ami több és értékesebb, mint a tudás, az értelem, igen, becsesebb, mint a jóság. Van egyfajta tapintat, ami az emberi teljesítmény felsőfoka. Az a fajta gyöngédség, mely láthatatlan, színtelen és íztelen, s mégis nélkülözhetetlen, mint fertőzéses, járványos vidéken a forralt víz, mely nélkül szomjan pusztul, vagy beteg lesz az ember. Az a tapintat és gyöngédség, mely, mint valamilyen csodálatos zenei hallás, örökk...é figyelmeztet egy embert, mi sok és mi kevés az emberi dolgokban, mit szabad és mi túlzás, mi fáj a másiknak és mi olyan jó, hogy ellenségünk lesz, ha megajándékozzuk vele és nem tudja meghálálni? Ez a tapintat, mely nemcsak a megfelelő szavakat és hangsúlyt ismeri, hanem a hallgatás gyöngédségét is. Vannak ritka emberek, akik tudják ezt. Akik a jóságot, mely mindig önzés is, párolták és nemesítették, s nem okoznak soha fájdalmat barátságukkal vagy rokonszenvükkel, nem terhesek közeledésükkel, nem mondanak soha egy szóval többet, mint amit a másik el tud viselni, s mintha külön, nagyon finom hallószerveik lennének, úgy neszelik, mi az, ami a másiknak fájhat? S mindig tudnak másról beszélni. S oly élesen hallanak mindent, ami veszélyes az emberek között, mint az elektromos hallgató fülek érzékelik a nagy magasságban, felhők között közeledő, láthatatlan ellenséges gépmadarakat. A tapintat és a gyöngédség emberfölöttien érzékel. Igen, e két képesség emberfölötti.
MÁRAI SÁNDOR:A tapintatról és a gyöngédségről

Vannak dolgok, amelyeket megláthat a szem, megérezhet a szív, felfoghat az értelem, de emberi szóval ki nem fejezhetők.
Ioan Slavici

Nem elég csak az érzések és ösztönök nyelvén beszélni. Meg is kell értenünk egymást. Így lesznek idegenekből barátok, ismeretlenekből ismerősök, és ismeretlen emberekből életre szóló társaink.


Müller Péter

Van-e érzés, mely forróbban és sejtelmesebben megdobogtatja az emberi szívet, mint az ünnep és a várakozás izgalma?

Márai Sándor

Az érzéseimnek nem parancsolhatok, és maga az a tény, hogy az ember szeret, egyszersmind jogot is ad rá, hogy szeressen, bárhogy is csóválja fejét a világ, és bármily rejtélyt emlegessen is.
Theodore Fontane

Nem szabad elfelejteni, hogy minden félelem, szorongás, keserűség - hívás, s ugyanígy a derű, a jókedv és a bizakodás is. S amit következetesen hívsz, az végül odajön hozzád.
Popper Péter

A tiszta érzés és az igaz gondolat egyforma szépen szólal meg a világ minden nyelvén."
Örkény István

Tudni semmit sem tudok. De a szívével egyet és mást megérez az ember. Hagyd, hogy a szíved szóljon, az arcokat faggasd, ne arra hallgass, amit a nyelvek mondanak.
Umberto Eco

Ami a szívből jön, a végtelenségből jön, s ami a végtelenségből jön, mindenkinek kincse. A szív művei halhatatlanok.
Gárdonyi Géza

Minden, amire vágysz, a félelem másik oldalán van.
Jack Canfield

Egy lakás értelme nem a bútorok, hanem az érzés, amely eltölti ott az embereket.
Márai Sándor